O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia e pode variar muito de pessoa para pessoa. Tem quem prefira o clássico pão com manteiga, outros optam por uma tapioca quentinha, e muitos só conseguem começar a rotina após uma boa xícara de café.
Mas sabia que existem os alimentos considerados perfeitos para o café da manhã? Especialistas concordam que estes 7 alimentos logo de manhã fazem toda a diferença no resto do dia.
Confira os 7 melhores alimentos para se comer de manhã
Rico em vitaminas A, E e do complexo B, o ovo é uma excelente fonte de proteína. Ele fornece energia, melhora a circulação de nutrientes no corpo e auxilia no ganho de massa muscular.
Fonte de gorduras boas e fibras, o abacate ajuda a reduzir o colesterol, fortalece o coração e aumenta a sensação de saciedade, mantendo a disposição por mais tempo.
Uma colher de vinagre de maçã pela manhã pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e aumentar a saciedade, sendo uma boa adição a smoothies ou sucos.
O bacon contém proteínas e gorduras insaturadas que ajudam a manter os níveis de insulina estáveis, colaborando para perda de peso, mas deve ser consumido com moderação.
Cozinhar a maçã com casca e sem sementes potencializa seus nutrientes. Rica em fibras, ela melhora o trânsito intestinal, hidrata e mantém a sensação de saciedade.
Morangos, uvas roxas, pitangas e açaí são antioxidantes poderosos, reforçam o sistema imunológico, melhoram a circulação e contribuem para o bom funcionamento do intestino.
Chá verde, de hibisco ou camomila promovem hidratação, ajudam na desintoxicação do corpo e podem reduzir o colesterol.
Escolher bem o que comer de manhã faz toda a diferença para a disposição do resto do seu dia!
